堅持哺餵寶寶！高敏敏「拼命追奶量」卻事與願違焦急哭了　迎二胎女兒「整個人大轉變」結果出乎意料的好

人氣營養師高敏敏常在節目分享飲食養生的知識，也時常在臉書替網友解惑健康問題，親切的個性深受粉絲的喜愛，而她今年5月20號產下二胎女兒「金牛角」，一家四口甜蜜幸福。年僅29歲的她身兼多職，是營養師、公司副總、藝人、作家，還是一位二寶媽，就像一般媽媽會碰到的親餵問題，在她身上也發生過，有過第一胎親餵的經驗，如今迎來二胎，她更得心應手，「這次別勉強！要揮別壓力，放輕鬆面對二寶的來臨，到時候，我想要當一頭快樂的乳牛！」

圖片來源：高敏敏臉書，下同

回憶2年前生下大女兒小蜜瓜後，高敏敏帶著想為女兒做到最好的幹勁，第一步便是努力學習如何親餵，不過在親餵的過程中不如她想像中順利，不是小蜜瓜喝奶不順利，就是她咬得太用力，導致皮膚受傷，即便傷口結痂還沒癒合，高敏敏仍忍痛堅持餵完。

不過讓她更灰心的是，「當時小蜜瓜喝的量很大、速度也很快，我每天醒來就是拚命地追奶，有時她哭了、想喝奶，可是看了看牆面上的時鐘，怎麼提前了半小時，而我才正準備擠…」無法滿足小蜜瓜的需求，也讓高敏敏相當自責，最後常常陷入寶寶哭、一旁的媽媽也在哭的情形。

龐大的壓力更造成高敏敏一度認為「自己是一位不稱職、不合格的媽媽」，當時她為了追求量多，不斷讓自己喝湯湯水水，為了配合小蜜瓜喝奶的頻率，她也不斷追趕奶量，邊嘗試親餵、邊哭著擠奶，就在手忙腳亂中結束了哺乳歷程。

而在迎來第二胎之前，高敏敏不斷調適心態，反覆地對自己說：「這次別勉強！要揮別壓力，放輕鬆面對二寶的來臨，到時候，我想要當一頭快樂的乳牛！」沒想到就在放鬆心情、沒壓力的情況下，原本她視為最大難關的親餵，意外地順利！

在生下金牛角後的第四天，突然奶量充裕，高敏敏也趕快把女兒抱過來哺餵，讓她驚喜的是，金牛角居然吸得很順利，她也才發現，原來壓力是哺乳媽咪最大的罩門，如今卸下壓力的她更得心應手。

而這兩胎她都是先親餵，後採取瓶餵的方式，高敏敏認為媽媽的心態、心境很重要，最後也不藏私分享自己的小祕訣：「保持心情愉悅，至少不要感到負面跟極度壓力；湯湯水水隨時喝，不能等口渴才喝，擠奶前後會喝450cc的溫黑豆水，餐間喝媽媽茶、優酪乳等；固定時間擠奶，大約3.5至4.5小時擠；飲食均衡，哺乳媽咪每天需額外增加500大卡熱量；還有奶量不足也千萬不要自責或灰心！」

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影片來源：醫次搞定YouTube

育兒這條路上，真的辛苦所有媽媽了！

參考來源：媽媽寶寶、經濟日報