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如果你還不懂怎麼拉伸,別再盲目拉拉扯扯,這個伸展運動只有五個簡單的步驟,但是對於放鬆肌肉還是有好處的,按照這個伸展動作的順序一起活動看看吧?你會感到手臂、腿、腰、脖子等等部位的肌肉,就像是享受完按摩一樣,身體感到非常舒服,心情也會愉悅起來!
冬季以及到來,似乎沒有展示纖細美腿的時刻,但追求時尚的妹子們, 還是一大展示亮點,但如果你沒有的話,咋辦呢?那就鍛鍊吧!想要練瘦腿的話,下面這六個方法是非常給力!
蘿蔔腿怎麼辦?很多女孩子空有完美的上身,挺拔的胸部,卻有一雙蘿蔔腿。夏天馬上就到了,開始露腿的季節,到時候如何能不尷尬呢,如何不再穿厚厚的長褲呀,這對腿....
很多同學說,練習瑜伽,好像沒有怎麼拉伸到小腿,小腿粗怎麼辦?其實,只要一個技巧,就能深入拉伸小腿,那就是利用腳踝的回勾...
在漫長的一天過後我們都有這樣的經歷:太疲憊了,但精神又很亢奮,難以平靜下來,我們不想這樣,但是疲勞又緊張的狀況卻經常出現....
開始步行或者跑步前,從休息狀態到運動狀態的平緩過渡——熱身會讓你的身體作好準備,從而應對工作量的增加和跑步所需的移動。類似地,放鬆拉伸則能讓身體從辛苦的跑步中....
很多上班族、學生黨、產後媽媽都面臨這同一個問題那就是腹部贅肉巨多,然後就開始不斷地找尋不同的減肥方法,如:節食減肥,運動減肥,各種偏方減肥,可是...
管理好自己的身材,是自律和掌控自己人生的第一步。此外,管理好身材,也是讓自己顯年輕的最便捷方法,看看大街上,一般衰老與臃腫是近義詞,而輕盈總是和年輕很搭...
一天下來,晚上總是有些疲憊,如果你沒有運動,那更甚。小編想,那給佳人來幾個簡單的拉伸動作吧。讓大家睡前拉伸,拉伸美美地睡覺。隔天起來不僅感覺體重輕了,人也精神很多!
跳繩也是燃燒脂肪效果很好的,跳繩30分鐘可以消耗440卡的熱量。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200卡熱量來計算,跳繩不到5個小時...
膝蓋疼痛有很多種,比如前膝蓋疼(又叫髕骨關節疼)、髕腱炎、髂脛束症候群(跑步膝)、股四頭腱炎、滑囊炎等。這些疼痛主要集中在膝蓋前面和側面...
在對於減肥方式沒有一個詳細的規劃時,很多人都是簡單粗暴地選擇跑步。但有時卻往往跑了很久卻收效甚微,因為跑步看似簡單,當中卻大有學問!更有不少人誤入跑步減肥雷區,減肥不成反而令汗水白流,不想白廢心機就要留意自己是否有犯這些錯誤...